Dieses Retreat schenkt dir eine bewusste Auszeit vom Alltag, um langsamer zu werden, innezuhalten und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Inmitten der Natur des Weissensees begleiten dich achtsame Yogaeinheiten, Atemarbeit, Meditation und Momente der Stille durch diese Tage. Im Mittelpunkt steht die tägliche Yogapraxis, die dich auf allen Ebenen unterstützt: körperlich, mental und emotional.

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Aktivierende Hatha Yoga Einheiten am Morgen schenken dir neue Energie, Klarheit und einen bewussten Start in den Tag. Sanfte Atemübungen und Meditation helfen dir dabei, dein Nervensystem zu regulieren, deinen Fokus nach innen zu lenken und dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden. Am Abend laden dich ruhige Yin Yoga Einheiten und Yoga Nidra dazu ein, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und tiefer in einen Zustand von Entspannung und Regeneration einzutauchen.

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Zwischen den Einheiten bleibt ausreichend Zeit, um die Natur rund um den Weissensee zu genießen, zur Ruhe zu kommen, im See Spa zu entspannen oder einfach bewusst nichts zu tun. So entsteht ein harmonischer Prozess aus Ankommen, Spüren & Integration.

Für wen ist dieses Retreat geeignet?

Das Retreat eignet sich besonders für dich, wenn du:

• dir eine bewusste Pause vom Alltag wünschst, um zu entschleunigen und neue Energie zu tanken
• dich oft im Außen verlierst und dir mehr Verbindung zu dir selbst wünschst
• durch Yoga, Atem und Meditation mehr Ruhe und Klarheit in dein Leben bringen möchtest
• deine Yogapraxis vertiefen willst
• dich nach Natur, Stille und echter Regeneration sehnst

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Programmablauf:

Donnerstag:

• 16:30 – 18:15: Gentle Yoga | Intention Setting | Sanfte Yogapraxis zum Ankommen, Erdung & Setzen deiner Intention für das Retreat

Freitag:

• 7:30 – 09:00: Hatha Yoga & Morgenmeditation: Aktivierende Praxis, die dir Energie, Kraft & Klarheit für den Tag schenkt
• 13:30 – 14:30: Nervensystem verstehen & spüren
• 16:30 - 18:00: Yin Yoga |  Loslassen, Entspannen & Integrieren

Samstag:

• 07:45 – 09:15: Hatha Yoga & Morgenmeditation: Praxis für innere Stabilität, Balance & Ausgeglichenheit
• 13:00 – 14:00: Pranayama & Meditation | Atemarbeit & Meditation für Zentrierung, Gelassenheit & Klarheit
• 17:00 – 18:15: Yin Yoga & Yoga Nidra |  Eine Reise in die Stille

Sonntag:

• 07:30 – 09:00: Hatha Yoga & Cacaoritual  | Abschließende Praxis für Dankbarkeit, Klarheit und einen bewussten Übergang zurück in deinen Alltag

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Dieses Retreat ist eine Einladung, einen Schritt zurückzutreten, dich wieder mehr zu spüren und in deinem eigenen Tempo bei dir anzukommen. Ich freue mich, diesen Raum für dich zu halten und dich durch diese Tage zu begleiten.

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