Wenn die Tage kürzer werden und die Wochen vor Weihnachten voller Termine sind, darf es auch Momente geben, in denen du nichts erledigen musst. Dieser Kurs lädt dich ein, regelmäßig innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und dir selbst wieder näher zu sein.
Wir beginnen jede Einheit mit einer Meditation. Du hast Zeit, anzukommen, deinen Atem wahrzunehmen und die Gedanken langsam zur Ruhe kommen zu lassen. Danach begleitet dich eine sanfte Yin Yoga Praxis: ruhig, achtsam und ohne Leistungsdruck. Wir verweilen etwa 3–5 Minuten in den einzelnen Haltungen und geben dem Körper Zeit, Anspannung loszulassen.
Gerade in der Vorweihnachtszeit kann diese bewusste Pause besonders wohltuend sein. Du darfst aus dem Trubel aussteigen, neue Kraft schöpfen und wieder spüren, was du gerade brauchst. Die kleine Gruppe schafft dafür eine ruhige, persönliche Atmosphäre.
Wenn du nur an einzelnen Einheiten teilnehmen möchtest, schreib mir gerne eine Nachricht oder E-Mail mit deinen gewünschten Terminen. Die Kosten betragen 28 € pro Einheit. Ich freue mich sehr, dich auf der Matte begleiten zu dürfen!
