Inmitten einer Welt, die oft laut, schnell und fordernd ist, ist es wichtiger den je dir regelmäßige Auszeiten zu nehmen, um den Blick nach innen zu richten und Ruhe in Körper und Geist einkehren zu lassen.
Wir beginnen jede Einheit mit einer Meditation, um anzukommen, den Atem zu vertiefen, Gedanken zu beobachten und zur Ruhe kommen zu lassen. Danach führt dich eine sanfte Yin Yoga Praxis in die Tiefe: ruhig, langsam und achtsam. Im Yin Yoga verweilen wir länger in den einzelnen Positionen (3–5 Minuten) ohne Anstrengung & Leistungsdruck. Durch dieses Loslassen entsteht Raum für Regeneration auf allen Ebenen: Muskeln, Faszien und Sehnen werden sanft stimuliert und das Nervensystem darf herunterfahren und zur Ruhe kommen.
Diese Praxis unterstützt dich dabei, Anspannung zu lösen, und dich mit dir selbst zu verbinden. Dank der kleinen Gruppengröße kannst du dich auf eine ruhige, persönliche Atmosphäre freuen.
Ein Kurs, der dir hilft, auch abseits der Matte achtsamer & langsamer zu werden, um dich selbst wieder zu spüren.
