Diese Einheit wirkt besonders erdend und stabilisierend.
Der Fokus liegt auf den Beinen und dem Becken. Körperbereiche, die uns Halt, Standfestigkeit und ein Gefühl von Sicherheit vermitteln.
Durch länger gehaltene Yin Haltungen werden Faszien und Bindegewebe stimuliert. Die ruhige Praxis unterstützt das Nervensystem dabei, sich zu regulieren, und fördert ein Gefühl von innerer Stabilität und Ruhe.
Eine bewusste Atemführung hilft, den Fokus nach innen zu richten und den Körper als sicheren Ort wahrzunehmen.
Diese Einheit eignet sich besonders, um zur Ruhe zu kommen, sich zu zentrieren und neue Kraft aus der eigenen Mitte zu schöpfen.
