Diese Einheit lädt dich ein, bewusst im Körper anzukommen und in die Ruhe zu finden.
Im Yin Yoga werden die einzelnen Haltungen mehrere Minuten gehalten. Dadurch wirkt die Praxis nicht nur auf die Muskulatur, sondern auch auf das tieferliegende Fasziengewebe, sowie das Nervensystem. Das längere Verweilen unterstützt die Aktivierung des Parasympathikus - jenem Teil des Nervensystems, der für Entspannung, Regeneration und Erholung zuständig ist.
Diese Einheit soll dich dabei unterstützen, innere Anspannung abzubauen, den Atem zu vertiefen und das Gedankenkarussell zu beruhigen.
Sie eignet sich besonders, um Stress loszulassen, wieder in einen ruhigeren Rhythmus zu finden und eine stabile, sichere Basis für die kommenden Einheiten zu schaffen.
