In dieser Einheit widmen wir uns bewusst dem Atem, um den Tag mit frischer Energie, Ruhe und Leichtigkeit zu beginnen. Wir starten mit sanften, mobilisierenden Bewegungen, die deinen Körper wecken und Verspannungen lösen. Im Mittelpunkt steht eine 30-minütige Atempraxis (Pranayama), die dich dabei unterstützt, Stress loszulassen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken. Zum Abschluss begleitet dich ein tiefes Savasana in die Stille . Ein Moment völliger Entspannung, in dem der Atem nachwirken darf. Diese Einheit, schenkt dir Kraft, Bewusstsein und Leichtigkeit.
