Der Kopfstand gilt im Yoga als „König der Asanas“ und gleichzeitig weckt er bei vielen Respekt, Unsicherheit oder sogar Angst.

In diesem Workshop nehme ich dich an die Hand und zeige dir, wie du den Kopfstand sicher, stabil und mit Freude erlernen kannst.

Dich erwarten Aufwärm- und Kräftigungsübungen, welche Schultern, Nacken und Rumpf gezielt vorbereiten. Neuro Impulse helfen dir, dein Nervensystem mitzunehmen, Balance zu finden und Ruhe in den Moment zu bringen. Besonders dann, wenn der Gedanke an den Kopfstand vielleicht ein mulmiges Gefühl in dir auslöst. Danach erkunden wir gemeinsam verschiedene vorbereitende Haltungen, sprechen über Technik und Ausrichtung und du hast die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo deine ersten Kopfstandversuche zu wagen: an der Wand, mit Hilfestellung oder vielleicht sogar schon frei auf der Matte.

Zwischendurch bleibt Raum für Pausen, Austausch und zum Stärken mit kleinen Snacks, während wir unsere Erfahrungen in der Gruppe teilen. Zusätzlich wartet eine kleine Überraschung auf dich, die dich auch nach dem Workshop in deiner Praxis begleiten wird.

Wann ist der Workshop für dich geeignet?

• wenn du den Kopfstand schon immer einmal lernen wolltest, aber bisher Respekt oder Unsicherheit gespürt hast
• wenn du bereits Erfahrung mit Umkehrhaltungen hast und deine Technik verfeinern möchtest
• wenn du Lust hast, neue Impulse für Balance, Fokus und Stabilität in deine Yogapraxis mitzunehmen
• wenn du gerne in einer kleinen, geschützten Gruppe übst und von individueller Begleitung profitieren möchtest
• wenn du dir einen halben Tag Auszeit schenken willst – mit Praxis, Wissen, Austausch und Stärkung für Körper & Geist

Wann ist der Workshop nicht für dich geeignet?

Der Kopfstand ist eine intensive Umkehrhaltung, die nicht für jede Lebenssituation passt. Bitte nimm nicht teil, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft:

• akute Nacken- oder Schulterverletzungen
• Bluthochdruck, Herzprobleme oder erhöhter Augeninnendruck (Glaukom)
• Schwangerschaft
• Schwindel, akute Migräne oder Gleichgewichtsstörungen
• wenn du dich allgemein körperlich nicht fit oder stabil fühlst

Falls du unsicher bist, ob der Workshop für dich geeignet ist, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam finden wir heraus, ob eine Teilnahme für dich möglich ist oder ob eine sanftere Praxis besser passt.

Let’s turn your world upside down.

Ich freu mich auf dich,
Timna

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