Diese Einheit widmet sich dem oberen Rücken, Nacken, Schultern und Kiefer. Bereichen, in denen sich mentale Belastung und Stress besonders häufig zeigen.

Im Hatha Yoga lösen wir Spannungen durch mobilisierende Bewegungen und sanfte Kräftigung. Im Yin Yoga dürfen Nacken und Schultergürtel in ruhigen, länger gehaltenen Positionen entspannen, sodass das Fasziengewebe weich werden kann. Atemübungen und meditative Elemente unterstützen dabei, auch gedanklich loszulassen. Diese Einheit schenkt dir einen freien Kopf, gelöste Schultern und ein Gefühl von innerer Ruhe.