Diese Einheit legt den Fokus auf deine Körpermitte und die Wirbelsäule – die Basis für eine gesunde Haltung und innere Stabilität.

Im Hatha Yoga kräftigen wir Core und Rückenmuskulatur und arbeiten an einer bewussten Aufrichtung. Im Yin Yoga werden Wirbelsäule und umliegende Strukturen sanft gedehnt, um Spannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern. Atemübungen, sowie Meditation helfen dabei, auch innerlich mehr Aufrichtung zu spüren und Klarheit zu schaffen. Diese Einheit schenkt dir Kraft aus der Mitte, mehr Leichtigkeit in der Haltung und ein gestärktes Körpergefühl.