Der Fokus liegt auf Beinen und Hüften. Bereichen, die uns im Alltag tragen und gleichzeitig eng mit unserem Nervensystem verbunden sind. Im Hatha Yoga kräftigen wir diese Körperregionen durch bewusst ausgeführte, stabile Haltungen. Im anschließenden Yin Yoga werden Hüften und Beine durch länger gehaltene Positionen sanft gedehnt, wodurch Spannungen im Fasziengewebe gelöst werden können. Atemübungen und Meditation unterstützen diesen Prozess und helfen, das Nervensystem zu beruhigen. Diese Einheit schenkt dir Erdung, innere Stabilität und ein Gefühl von Sicherheit.
