Wenn im Außen alles lauter wird, darf es in dir stiller werden.

Die Adventszeit ist eigentlich eine Zeit des Rückzugs und der Besinnlichkeit. Gleichzeitig sind gerade die Wochen vor Weihnachten häufig geprägt von Terminen, Vorbereitungen und langen To-do Listen. Während die Natur längst zur Ruhe gekommen ist, fällt es uns oft besonders schwer, selbst langsamer zu werden.

Deshalb lade ich dich am Samstag, den 12. Dezember, ins wunderschöne Ratscher Landhaus ein. Von 09:00 bis 18:30 Uhr darfst du den Alltag und den vorweihnachtlichen Trubel für einen Tag hinter dir lassen und dir eine wohltuende Auszeit nur für dich schenken.

An diesem Tag geht es nicht darum, etwas zu leisten oder zu erreichen. Du darfst langsamer werden, wieder bewusster bei dir selbst ankommen und deine Batterien aufladen.

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Wir beginnen den Morgen mit einem ruhigen Slow Flow. Sanfte Bewegungen, bewusste Übergänge und erdende Haltungen helfen dir dabei, aus dem Kopf zurück in deinen Körper zu finden. Zu Mittag erwartet dich eine wohltuende Einheit aus Atem und Meditation. Du darfst deinen Atem bewusst wahrnehmen, zur Ruhe kommen und wieder mehr Raum in dir entstehen lassen. Am späten Nachmittag schließen wir den gemeinsamen Tag mit einer regenerierenden Yin Yoga Praxis ab. Die länger gehaltenen Positionen unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen und geben dir die Möglichkeit, die Ruhe dieses Tages noch einmal ganz bewusst zu genießen.

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Zwischen den Yogaeinheiten lädt dich der Wellnessbereich des Ratscher Landhauses mit Sauna und Poollandschaft zum Entspannen und Auftanken ein. Belebtes Wasser, Tee und Kaffee stehen im Yogaraum für dich bereit. Eine Badetasche mit Bademantel und Saunatüchern wird dir ebenfalls zur Verfügung gestellt.

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Für wen ist dieses Tagesretreat geeignet?

Dieses Tagesretreat ist perfekt für dich, wenn:

• du dir eine bewusste Pause vom Alltag und vom vorweihnachtlichen Trubel wünschst.
• du das Gefühl hast, dass gerade vieles gleichzeitig passiert und du wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest.
• du dich nach Ruhe, Entschleunigung und tiefer Erholung sehnst.
• du deinen Körper sanft bewegen möchtest, ohne dabei etwas leisten zu müssen.
• du Meditation, Atemarbeit und Yin Yoga kennenlernen oder vertiefen möchtest.
• du dir einen Tag schenken möchtest, an dem deine eigenen Bedürfnisse im Mittelpunkt stehen.
• du Wellness, Wärme und bewusste Selbstfürsorge genießen möchtest.

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Du benötigst keine Yogaerfahrung, um an diesem Tagesretreat teilzunehmen. Alle Einheiten sind so gestaltet, dass du jederzeit auf die individuellen Bedürfnisse deines Körpers eingehen kannst.

Egal, ob du deine Akkus aufladen, zur Ruhe kommen oder dir vor Weihnachten noch einmal ganz bewusst Zeit für dich schenken möchtest: Dieser Tag bietet dir einen geschützten Raum zum Durchatmen, Loslassen und Sein.

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Das Tagesretreat ist auf maximal 11 Personen begrenzt, damit eine persönliche und achtsame Atmosphäre entstehen kann.

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Seminarleitung:‍

Timna Tengg, MSc. | Yogalehrerin | Sportwissenschafterin | Nuad Thai Yoga Bodywork Praktikerin

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